Häpeän lähteillä- kasvuryhmä ammattilaisille
syksy 2026 - kevät 2027
Maalaus: Liisa Luostarinen
Ohjaaja: Linda Tavio, psykologi (PsM), integratiivinen psykoterapeutti (Valvira, Kela), sekä psykofyysinen psykoterapeutti.
Ajankohdat: perjantaisin klo 9.30-17.00: 30.10., 27.11., 18.12., 15.1., 19.2., 19.3.
Hinta: 6 x 140 e (+ alv 25,5%) Laskutus kerralla tai erissä. Mahdolliset poissaolot tulee osallistujan maksettavaksi.
Ilmoittautuminen: https://forms.gle/cS66MgFfmWJoLUfQ6
"Syntyessämme jäiseen järveen, emme tiedä miltä virtaava vesi tuntuu. Yhteytemme on olla yhdessä jähmettyneitä, yhdessä erillisiä" (Peltola, 2022, sit. Hubl)
Häpeän lähteillä- kasvuryhmä on tarkoitettu psykologeille ja psykoterapeuteille, jotka haluavat tutkia häpeänsä lähteitä vertaisten kanssa puolen vuoden ajan relationaalisin, kokemuksellisin ja kehollisin keinoin. Kasvuryhmän harjoituksia voi hyödyntää työssä oman ammattitaidon puitteissa. Työskentelytapoina käytetään mm. kehotietoista liikettä, katsetta, kosketusta, hengitystä, vastavuoroisten asetelmien kehollistamista, sekä kehon käyttöä säiliön ja säätelyn välineenä.
Huom! Kasvuryhmä on tarkoitettu ensisijaisesti Häpeän lähteillä- työpajoissa käyneille osallistujille, jotka tuntevat kokemuksellisen ja kehollisen työtavan. Mikäli haluat tulla mukaan, järjestetään yksilötapaaminen (100e/45 min) livenä tai etänä ja arvioidaan yhdessä työskentelyn soveltuvuutta sinulle.
Alustavat teemat: (ryhmä saa vaikuttaa näihin halutessaan!)
Häpeän lähteillä: ryhmäytyminen ja rajat
Häpeän lähteillä: tarvitsevuus, haavoittuvuus, avunpyyntö
Häpeän lähteillä: aggressio
Häpeän lähteillä: intiimi kuuluminen ja yhteyden kaipuu
Häpeän lähteillä: omanlaisuus, erilaisuus ja yhteys laumaan
Häpeän lähteillä: integrointi ja hyvästely
Palautteita aiemmista kasvuryhmistä:
“Sain kasvuryhmästä peilauspinnan ja kokemuksen siitä, että tulen niiden puolien, piirteiden ja kokemusten kanssa hyväksytyksi, joita häpeän / olen hävennyt. Se, että häpeällisten kokemusten jakamisen jälkeen on tullut hyväksytyksi, katsotuksi ja kosketetuksi lempeästi ja myötätuntoisesti, on ollut hyvin korjaavaa. Uskon, että olen saanut jotain kehollista ja kokemuksellista turvaa, joka vaikuttaa huomattavasti voimakkaammin kuin pelkät sanat. Ohjaajana onnistuit luomaan rakenteilla, työskentelytavallasi sekä aitoudellasi ja jaetulla ihmisyydelläsi turvallisen ilmapiirin, jossa tulla nähdyksi. Rohkaistuin menemään oman ”lähikehityksen vyöhykkeen” ulkopuolelle ja olemaan auki ja haavoittuva tavalla, jota en olisi uskonut, kun ilmoittauduin. Ensimmäistä kertaa ryhmässä koin yhtä suurta turvaa ja luottamusta kuin nyt.”
“Sain lisää uskallusta tehdä omaa psykoterapiatyötä omalla tyylilläni ja kehittää omia työskentelytapoja. Tuntuu, että ryhmän hyväksyvä ja lämmin tunnelma sisäistyi ja on mukana myös ryhmän ulkopuolella. Oli tarpeellista harjoitella näkyväksi tulemista kaikkine puolineni turvallisessa ja hyväksyvässä ryhmässä. Oikeastaan kaikki harjoitteet ja kokemukset parityöskentelyissä olivat hyvin merkityksellisiä ja kehomieleen painuvia. Opettavaista oli uskaltautua työskentelemään monen eri parin kanssa, jolloin pääsi tutustumaan syvemmin erilaisiin häpeädynamiikkoihin ja systeemeihin ja omiin vasteisiin näihin. Koin oppivani paljon itsestäni suhteessa itseeni, suhteessa toiseen ja suhteessa ryhmään ja syntyi uudenlaista uskallusta olla oma itseni myös häpeän kanssa.”
“Kasvuryhmän merkitys minulle oli sen systemaattisessa jatkuvuudessa, prosessissa. Luottamus ennätti syntyä. Itsen syvyyksien kohtaamiseen ja muutokseen pystyi asettumaan väkivallattomasti. Kiire monesti sabotoi luonnollisten mahdollisuuksien prosessit. Sain opetella heikkona näyttäytymistä. Opettavaista oli häpeän ymmärtäminen lonkeromaisena, pohjimmiltaan joukkiona tarpeita.”
“Olen kasvuryhmän kautta ja sen jälkeen löytänyt enemmän myötätuntoa itseäni ja muita kohtaan. Turvan tunne on vahvistunut ja olen uskaltanut olla enemmän oma itseni yksityiselämän ihmissuhteissa. On helpompi tunnistaa ja kohdata asiakkaiden häpeän tunteita, kun on enemmän sinut oman häpeän kanssa. Kasvuryhmässä sain myös työkaluja oman häpeän tunteen säätelyyn ja lieventämiseen. Pystyn säätelemään paremmin omaa häpeääni ja auttamaan omia asiakkaita tässä. Oma pystyvyyden tunne on vahvistunut, kun olen saanut kokemuksen siitä, että häpeän kanssa pystyy olemaan turvassa itsessään.”
“Olen ottanut kaikkia harjoitteita käyttöön omassa asiakastyössä. Varmasti myös itsen työstäminen ja oman häpeän työstäminen kaikissa sun työpajoissa on auttanut myös yleisesti ihmisten kanssa olemista ja oman ja muiden häpeän äärellä olemista.”
“Merkityksellisiä muistijälkiä lämpimistä kosketuksista, katseista ja syleistä, joissa oma häpeä sai pehmittyä. Sain mukaan syvempää ymmärrystä omaa ja toisten häpeäädynamiikkaa kohtaan, myötätuntoisempaa suhtautumista ja arvostusta häpeää kohtaan. Merkityksellistä oli kokemus vertaisuudesta ja häpeän yleisinhimillisyydestä. Oli todella arvokasta päästä todistamaan muiden häpeäkokemuksia, rohkeaa haavoittuvuutta, luottamusta ja tarpeita häpeän alla. Miten kaunista se olikaan. Sain kaivattua peilipintaa omaan prosessiini, toisten samanlaisuus ja erilaisuus jäsensivät sitä mihin itse asetun. Yhteydenkokemus ryhmässä ravitsi. Yhtälailla oli havahduttavaa kohdata suojiani ja ristiriitojani sekä omaa suhdettani niihin. Miten suojatkin herättävät häpeää. Miten oma taipumus olisi ohittaa suojat ja feikata avoimempaa ja rohkeampaa. Miten tärkeää onkaan kunnioittaa niitä, olla siinä kohtaa missä on, vaikka haluaisi jo olla ”pidemmällä”. Ihanasti myös tälle kuulostelulle oli tilaa ryhmässä.”
“Myönteinen ryhmäkokemus, ryhmässä jakamisen ja ryhmäläisten myötätuntoisen suhtautumisen kokemus omien häpeän/turvattomuuden/pelon äärellä ollessa. Merkityksellistä oli saada jakaa omia vaikeita häpeään ja pelkoon liittyviä kokemuksia sekä olla jakamassa ja todistamassa toisen kokemuksia ja huomata löytäneensä niihin uudenlainen suhtautumistapa. Asia ja tunne joka oli ollut aiemmin vuoren kokoinen muuttui pienemmäksi ja etäisemmäksi ja siihen suhtautuminen lempeämmäksi. Ja tietysti ohjaajan rooli avoimena, herkkänä ja omaa tunnettaan ilmaisevana oli merkityksellinen, koska se auttoi itseä asettumaan ryhmään luottavaisemmin.”
“Monet kokemukset olivat kehollisia, löytyi uusia yllättäviä yhteyksiä kun syntyi oivallus, miten tietty asento ja kehon tila liittyykin tiettyyn kokemukseen. Opettavaista oli erityisesti tunnistaa lukkiutumisen ja alivireyden tilanteita, miten ne tuntuvat kehossa, saada ymmärrystä siihen missä tilanteissa nämä syntyvät. Kokeilut kivuliaan asetelman kanssa; mitä jos toinen toimiikin toisin. Viimeinen kerta muodostui hienoksi kokemukseksi. Loppupiirissä syntyi huikea rakkaudellisyyden ja yhteyden kokemus, miten paljon kaunista jaettiin toisistanne. Oli myös ilo saada seurata toisissa tapahtuvaa muutosta; miten jonkun ilmaisu tai tapa ottaa oma paikka ryhmässä muuttuivat..”
“Kiitos sinulle Linda. Olen kokenut ja nähnyt sinut viisaana ja lempeänä ja kouluttajana ihmeellisen ainutlaatuisena avoimuudessasi näyttää tunteesi ja herkkyytesi ja kuitenkin säilyttäen koko ajan roolisi ohjaajana. Ihailen kykyäsi olla, heittäytyä ,tarttua ja sanoittaa kaikkea sitä, mitä ryhmässä havaitsit tapahtuvan ja mitä itsestäsi jaoit. Ja saatiin ryhmänä kokea myös erittäin hieno katkos ja sen korjaus. Olen ollut monissa erilaisissa "psykofyysisyyteen" liittyvissä koulutuksissa, joissa koulutusote on hieman erilainen kuin teoriapainotteisissa koulutuksissa, joissa on ryhmissä ja pareittain jaettu koettua ja havaittua, mutta tämä kasvuryhmä oli ihan omaa luokkaansa. Olen kiitollinen, että päätit sen käynnistää ja että sain olla osana sitä.”
Häpeästä:
Häpeä on voimakas kehollinen reaktio, jonka ydintä sanalliset interventiot eivät tavoita. Se voi kokonaisvaltaisuudestaan huolimatta jäädä piiloon pitkässäkin psykoterapiaprosessissa. Häpeäkulttuuri on niin syvällä suomalaisissa kehoissa, mielissä ja vuorovaikutuksessa, ettei sen ilmenemismuotoja ole helppo tunnistaa. Me kaikki häpeämme, tuotamme häpeää ja häpäisemme. Itseämme ja toisiamme. Mitä tutummaksi häpeä tulee, sen kirkkaammin tähän havahtuu. Häpeä on ydintunne, joka koskee ihmisen merkitystä ja arvoa ihmisenä. Häpeämme sitä osaa itsessämme, joka ei ole tullut vastaanotetuksi riittävällä ymmärryksellä, arvostuksella ja hyväksynnällä. Häpeä herää jos jäämme yksin haavoittuvassa tilassa ilman, että saamme toisilta apua säätelyssä. Häpeä on sosiaalinen tunne: erillisyyttä jaetusta ihmisyydestä ja sen voi korjata vain kokemus todellisen itsen kuulumisesta joukkoon. Erotus terveen häpeän, toisten tuottaman häpeän, sekä sisäistyneen tuhoavan häpeän välillä on tärkeä tehdä. Terve häpeä on hetkellistä ja kohtuullista häpeää omien arvojen rikkomisesta, oman totuuden ohittamisesta tai jaetun ihmisyyden loukkaamisesta. Tervettä häpeää sulattaa vastuunotto, ymmärrys sekä myötätunto.
Häpeä hidastaa terapeuttista työskentelyä, koska se haluaa piilottaa asiat, jotka kipeimmin tarvitsevat vastaanottajan. Häpeä myös pakenee vastuuta ja ehkäisee kasvua sitä kautta. Häpeän tunnistaminen voi olla vaikeaa, koska se suojautuu moniin eri asuihin. Häpeä voi näyttäytyä yhtä lailla aggressiivisuutena, miellyttämisenä, estyneisyytenä, täydellisyytenä kuin itseinhonakin. Häpeä voi näyttämöllistyä hoitosuhteessa tavoilla, joiden tunnistaminen on tärkeää turvallisen tunnesuhteen syntymiseksi.
Häpeästä kärsivä asiakas virittää häpeää sekä suojautumista häpeältä myös työntekijässä. Omien vastatunteiden ja häpeädynamiikan tunnistaminen on keskeistä korjaavan hoitosuhteen kannalta. Erityisesti kroonisesta häpeästä kärsivien asiakkaiden olisi tärkeä tutustua terapeuttiinsa kehollisena ja emotionaalisena ihmisenä, vastakohtana koko elämän kestäneelle yhteydettömyydelle, joka on saattanut näyttää, muttei tuntua yhteydeltä.
Lempeästi tervetuloa tutkimaan häpeän moninaista, omanlaista ja samanlaista maailmaa turvallisen pienryhmän ja ohjauksen alla!
Ohjaajasta:
Linda Tavio on psykologi (PsM), integratiivinen psykoterapeutti (Valvira, Kela), sekä psykofyysinen psykoterapeutti, joka on hävennyt (ja toisinaan häpeää) mm. elämänkokemuksiaan, herkkyyttään, eloisuuttaan, aggressiotaan, sekä kehoaan. Hän on löytänyt rakastavien ja kunnioittavien läheisten, lempeän ja aidon psykoterapeutin, turvallisen yhteisön (koulutusverkosto Verso), improvisaation, klovnerian sekä kehotietoisen tanssin avulla portteja ulos häpeästä, kohti omaa viattomuutta, ainutlaatuisuutta, sekä sallittua keskeneräisyyttä. Linda on tuonut viimeisen 10 vuoden aikana ihmisiä yhteen kouluttaen mm. rajoista, luovuudesta, läsnäolosta, kehollisuudesta, sekä kosketuksesta. Lindaa kiehtoo jaetun ihmisyyden tarjoama voima. Hän panostaa koulutuksissa siihen, että ryhmässä jokainen saa olla autonominen yksilö omine tarpeineen ja rajoineen, turvallisessa yhteydessä muihin.
LISÄTIETOA: www.lindatavio.com, kurssit.lindatavio(at)gmail.com
LUE LISÄÄ HÄPEÄSTÄ:
-Understanding and Treating Chronic Shame:, Patricia A. DeYoung
-Lapsuuden kehityksellinen trauma: syy arvottomuuteen, häpeään ja syyllisyyteen. Juha Klaavu
-Häpeän alkemia, Kaisa Peltola (2022)