Rauhan työpaja:
myötäelävän vuorovaikutuksen ja kunnioittavan kosketuksen harjoittelua
(su 16.4.2023, helsinki)
Tervetuloa Rauhan työpajaan harjoittelemaan itsen ilmaisua ja toisen kuuntelua läheisen ihmisen kanssa: sanoilla ja ilman.
Aamupäivällä harjoittelemme rajoja kunnioittavaa, läsnäolevaa, tietoista kosketusta. Kosketuksella on tutkitusti keskeinen tehtävä ihmisen kasvun, kehityksen ja hyvinvoinnin kannalta. Tästä on kiittäminen “kiintymys- ja rauhoittumishormonia” oksitosiinia.
Syvennymme tutkimaan kuuntelevaan ja kunnioittavaan koskettamiseen oleellisesti kuuluvaa suhtautumista. Se pitää sisällään kunnioituksen omia ja toisen rajoja kohtaan, ehdottoman hyväksynnän esiin nouseviin reaktioihin, sekä halukkuuden tiedostaa omat pyrkimykset koskettamiseen liittyen.
Lyhyen teoriaosuuden jälkeen harjoittelemme erilaisia tapoja koskettaa, kuten syväpainelua, kannattelua sekä keinuttelua. Kaiken aikaa harjoittelemme samalla rajojen asettamista, tarpeiden tutkimista, sekä vaihtoehtojen tarjoamista. Lopuksi reflektoimme havaintojamme koskettajana ja kosketettavana olosta.
Työpajan tarkoitus on purkaa kosketukseen liittyviä ennakkoluuloja, vierautta sekä suorituspaineita. Tulet huomaamaan, että kuuntelevan ja kunnioittavan koskettamisen oppiminen on mahdollista kaikille, jotka haluavat sen äärelle pysähtyä. Kosketus voi rauhoittaa, vakauttaa, luoda toivoa, sekä lisätä itsetuntemusta. Koskettaminen voi auttaa tarpeiden ja rajojen tavoittamisessa sekä niiden ilmaisussa. Se voi lievittää kipua ja ahdistusta. Kosketus voi olla palkitsevaa ja ravitsevaa, mutta se voi myös nostaa pintaan läheisyyteen liittyvää surua, kaipuuta tai kiusaantuneisuutta. Kaikki tunteet ovat tervetulleita.
Työpajan toisessa osiossa lähdemme harjoittelemaan jakamista ja vastaanottamista myötäelävän vuorovaikutuksen (Nonviolent communication, NVC) keinoin. Se on Marshall Rosenbergin kehittämä tekniikka, joka on maailman laajuisesti tunnettu ja hyödynnetty sekä terapeuttisessa, että poliittisessa työssä. www.cnvc.org.
Tekniikka perustuu havainnon ja tulkinnan erottamiseen, omien tunteiden ja tarpeiden autenttiseen ilmaisuun sekä pyyntöjen esittämiseen mahdollisimman tarkasti. Se on rakkauden kieli, jolla voi rehellisesti kertoa sekä myötäelävästi ottaa vastaan toisen kertoman.
Tervetuloa uskaltautumaan itsen ja toisen äärelle: aidosti, rehellisesti ja rajoja kunnioittaen.
Huom! Tämä työpaja ei ole ainoastaan pariskunnille, vaan voit yhtä hyvin saapua harjoittelemaan ystävän, työkaverin, sisaruksen, vanhemman tai aikuisen lapsen kanssa. Kaikki työpajan harjoitukset tehdään oman parin kanssa ja ne ovat täysin vapaaehtoisia.
Aika: sunnuntai 16.4.2023, klo 10-16
Paikka: Helsinki (selviää myöhemmin)
Hinta: 150 e/pari tai 75 e/hlö (sis. alv 24 %)
Ilmoittautumiset: kurssit.lindatavio(at)gmail.com
KEHOLLISUUS JA KOHTAAMINEN (12.-14.6.2023): LABBNÄSS, KEMIÖNSAARI
Sydämellisesti tervetuloa Kehollisuus ja kohtaaminen- tutkimusmatkalle psykologien ja psykoterapeuttien kanssa Kemiönsaareen 12.-14.6.2023! Leiri on sinulle, joka haluat syventää kehollista itsetuntemusta, löytää luovuutta työhösi ja kaipaat yhteisöllisyyttä kollegoiden kanssa. Luomme yhdessä turvallisen ja uteliaan ilmapiirin, joka mahdollistaa rehellisen, läsnäolevan saapumisen itsen ja toisten äärelle.
Lindan työpajoissa osallistujien tarpeet, toiveet ja kiinnostukset suuntaavat yhteistä työskentelyä ja sitä, millaisten teemojen äärelle sukellamme. Tänä vuonna on mahdollista tutkia esimerkiksi kanssasäätelyä, itsesäätelyä ja vuorovaikutusta.Työpajat koostuvat kehollisista ja kokemuksellisista harjoitteista sekä reflektoinnista yksin ja yhdessä. Harjoitteissa voidaan käyttää kehotietoisuutta, liikettä, kosketusta tai katsomista, jokaisen omien tarpeiden, rajojen ja osaamisen mukaan. Työpajoissa voidaan tutkia teemoja joko henkilökohtaisella tai ammatillisella tasolla, riippuen osallistujien toiveista.
Karoliina johdattelee syvempään kosketukseen oman kehollisen rekisterin kanssa 5Rytmiä® -luovan tanssin ja hengityksen kautta. 5Rytmiä® on luovan liikkeen menetelmä, joka sopii kaikille liikunnallisesta taustasta, iästä, sukupuolesta tai rytmitajusta riippumatta. Askelsarjoja tai koreografiaa ei ole, vaan jokainen tutkii tästä hetkestä ja omasta itsestä kumpuavaa liikettä. Viisi eri “rytmiä” eli liikelaatua toimivat matkaoppaina oman ainutlaatuisen tanssin löytämiseksi. Tanssi vahvistaa myönteistä kehosuhdetta, itsetuntemusta, luovuutta ja rohkeutta heittäytyä.
Leirillä on mahdollisuus irti päästämiseen, leikkiin, rauhoittumiseen ja maadoittumiseen, kunkin hetken tarpeista käsin - sekä tietysti virkistäytymiseen ja voimaantumiseen upeassa, luonnonkauniissa paikassa. Ohjelman jokainen osuus on vapaaehtoinen, ja halutessasi voit jättää jotain välistä ja keskittyä itseesi. Labbnäsin järvimaisema, herkullinen lähiruoka, sauna ja luonnonrauha kutsuvat päästämään irti arjesta, laskeutumaan omaan kehoon ja syventymään yhteiseen prosessiin. Sydämellisesti tervetuloa tutkimusmatkalle juuri sellaisena kuin olet!
HINTA: 450 e + majoitus
Huom! Ennakkohinta: 390 € sis. alv. 24% (voimassa 1.3.2023 asti)
+ Majoitus täysihoidolla (maksetaan suoraan Labbnäsiin):
• 2 – 3 hengen huoneessa: xxx • 1 hengen huoneessa: xxx